Lợi ích của sầu riêng

Sầu riêng là loại cây có nguồn gốc từ Đông Nam Á, rất ngon, được mệnh danh là “Vua của các loại trái cây”. Vỏ quả có gai như gai mít, có màu xanh đậm, xanh nâu… tùy vào giống. Thịt quả có vị ngọt, bùi béo ngậy và có mùi thơm nồng nàn.

Sầu riêng khổ qua xanh

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy 100 gram thịt quả sầu riêng có thể cung cấp 147 lcal ( Năng lượng) và các chất dinh dưỡng gồm: 1,47 gram protein, 5,33 gram chất béo ( Lipid), 27,09 gram carbonhydrate, 3,8 gram chất xơ, 6 mg canxi, 0,43 mg sắt, 30 mg magie, 39mg phốt pho, 436 mg kali, 2 mg natri, 0,28 mg kẽm, 0,25 mg mangan, 19,7 mg vitamin c…

Sầu riêng có nhiều loại, có thể kể ra các giống thông dụng thường thấy ở Việt Nam như : Sầu riêng Ri6, sầu riêng  Mon thon, sầu riêng Khổ qua xanh… Mỗi loại sầu riêng đều có hương vị đặc trưng và giàu dinh dưỡng nhưng lợi ích về sức khỏe chung mà nó mang lại cho bạn  thật là tuyệt vời.

Tăng cường hệ miễn dịch: Theo Life Hack, nồng độ chất chống oxy hóa, vitamin C trong sầu riêng giúp chống lại các gốc tự do, cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các vi khuẩn, mầm bệnh tấn công.

Ngăn ngừa thiếu máu: Sự thiếu hụt chất folate có thể gây ra dạng thiếu máu gọi là thiếu máu nguy hại. Chất folate còn được gọi là vitamin B9, rất cần thiết cho việc sản xuất ra các hồng huyết cầu bình thường. Sầu riêng là nguồn cung cấp phong phú chất folate.

Ngăn ngừa lão hóa: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đẩy lùi các gốc tự do, làm giảm mức độ căng thẳng, ngăn ngừa lão hóa da. Trong khi đó, mỗi chén sầu riêng chứa đến 80% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày.

Củng cố xương chắc khỏe: Sầu riêng giàu kali, mang lại nhiều lợi ích cho xương. Nó giúp duy trì lượng canxi trong cơ thể bằng việc ngăn cản canxi bài tiết ra ngoài theo đường nước tiểu.

Kiểm soát huyết áp: Lượng kali cao trong sầu riêng chịu trách nhiệm bảo vệ các chức năng cơ bắp trong cơ thể bao gồm cả tim mạch, giúp kiểm soát nhịp tim và đảm bảo hoạt động bơm máu hiệu quả. Ngoài ra, sầu riêng cũng chứa lượng natri thấp, đủ an toàn cho những bệnh nhân cao huyết áp.

Hoa sầu riêng

Ngăn ngừa táo bón: Sầu riêng dồi dào chất xơ, dưỡng chất quan trọng có tác dụng hấp thu nước và giúp tiêu hóa dễ dàng, cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.

Chống trầm cảm: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người có nồng độ serotonin thấp có nguy cơ trầm cảm cao. Sầu riêng rất giàu vitamin B6, một dưỡng chất thiết yếu trong việc sản xuất serotonin. Do vậy, ăn sầu riêng thường xuyên giúp bạn vượt qua căng thẳng, phiền muộn và trầm cảm.

Tăng cường sức khỏe răng, nướu: Sầu riêng cũng là thực phẩm dồi dào khoáng chất kali, mang lại nhiều lợi ích cho xương. Ngoài ra, hàm lượng canxi và vitamin B cao trong trái cây này giúp bảo vệ răng, lợi luôn chắc khỏe.

Điều trị vô sinh ở người mắc buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng nội tiết gây cản trở hệ thống sinh sản, gây vô sinh. Sự mất cân bằng trong hormone giới tính nữ ngăn cản sự phát triển và giải phóng trứng trưởng thành. Điều này ảnh hưởng đến sự rụng trứng và mang thai. Một nghiên cứu đã chỉ ra tiềm năng sử dụng của trái sầu riêng trong điều trị vô sinh trong PCOS, mặc dù cần nhiều nghiên cứu khoa học hơn để chứng minh khả năng này.

Hãy thưởng thức và chiêm nghiệm bạn nhé!

Trung Hiền

Theo Internet

89 thoughts on “Lợi ích của sầu riêng

  1. This is great advice. Thank you, John and Barb. The CLAM seems to get a lot of good reviews from people that own it. On our list of items to look into for sure. Thanks so much for the good wishes! Lebbie Fair Ciro

  2. Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they live in Bookmarksgrove right at the coast of the Semantics, a large language ocean. A small river named Duden flows by their place and supplies it with the necessary Kathlin Hendrick Guimar

  3. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere. Nicki Adlai Coveney

  4. When I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on whenever a comment is added I recieve four emails with the same comment. There has to be a means you are able to remove me from that service? Appreciate it! Muffin Dael Burchett

  5. Wonderful blog you have here but I was curious about if you knew of any community forums that cover the same topics discussed here? Glynis Nathan Ainsworth

  6. Hey there. I found your site by the use of Google at the same time as looking for a similar topic, your website got here up. It seems great. I have bookmarked it in my google bookmarks to visit then. Lorrie Shamus O’Callaghan

  7. I saw CATS on Christmas night in a theater that was completely empty aside from my partner and I. It was glorious and terrible and I loved it. At one point my brain just snapped and I started just laughing uncontrollably about everything. Danny Tailor Druce

  8. After all, we should remember compellingly reintermediate mission-critical potentialities whereas cross functional scenarios. Phosfluorescently re-engineer distributed processes without standardized supply chains. Quickly initiate efficient initiatives without wireless web services. Interactively underwhelm turnkey initiatives before high-payoff relationships. Holisticly restore superior interfaces before flexible technology. Bertine Reinaldos Riggins

  9. Heya i?m for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and help others like you helped me. Correy Robb Magnuson

  10. After looking into a number of the blog posts on your website, I truly like your way of blogging. I saved as a favorite it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Please check out my website as well and tell me your opinion.| Gillian Michel Ophelie

  11. As 1 new york seo company, seo services are performed in accordance with the criteria of search engines in order to give a more accurate result to users. These SEO services are tailored to the user experience, and social media support is provided when necessary. In-site SEO operations; There are many factors such as the quality of the images, the appropriateness of domain names to site content, and the speed of the site. The services we provide are 100% organic seo services Astrix Roy Hatti

  12. Today, while I was at work, my sister stole my iphone and tested to see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now broken and she has 83 views. I know this is completely off topic but I had to share it with someone! Celestine Lamond Runstadler

  13. Hello there. I found your web site by the use of Google at the same time as looking for a comparable subject, your site came up. It appears to be good. I have bookmarked it in my google bookmarks to visit then. Lavinia Shelley Leanne

  14. Non-baker here, rating this recipe at an A ! I omitted the dried fruit, subbed chopped pecans and walnuts for coconut, and subbed in chopped apple for the chopped pineapple. Even with all of these substitutions, it was perfect. Bake time was more like 40 min. Still moist and fluffy! Shoshanna Stan Keithley

  15. Thank you for your entire labor on this web site. My mom really loves managing investigations and it is obvious why. My partner and i learn all regarding the lively tactic you present sensible techniques through your web site and in addition invigorate response from some others on the situation then our favorite princess is really starting to learn a whole lot. Take advantage of the rest of the year. You have been doing a stunning job. Sharai Eduard Cockburn

  16. I am no longer certain where you are getting your information, however great topic. I must spend some time studying much more or understanding more. Thanks for magnificent information I was searching for this information for my mission. panilul.se/map24.php body shop mist Alameda Lefty Woodsum

  17. Awesome write-up. I am a regular visitor of your blog and appreciate you taking the time to maintain the nice site. I will be a frequent visitor for a really long time. Mariellen Garv Iinden

  18. İnstagram takipçi almak artık çok basit! Kolay instagram takipçi satın almak isteyenlere özel sitemiz sizlerle. İnstagram takipçi satın almak için güvenilir ödeme yöntemi ve 7/24 canlı destek ile güvenilir takipçi satın alın. Paketlerimiz ucuz instagram takipçi satın al paketlerinden oluşmaktadır. İnstagram takipçi satın alın ve hesap profilinizin kitlesini arttırın.

  19. En güvenilir takipçi hizmeti ayağınıza kadar geldi. Takipçi, beğeni, izlenme siparişiniz 5 dakika’da alınır ve hesabınıza hemen teslim edilir. Sizde tiktok takipçi satın almak için tıklayın ve ucuz takipçi satın alarak, takipçi sayınızı ikiye katlayın.

  20. I do not know whether it’s just me or if everyone else encountering problems with
    your site. It appears like some of the written text within your
    content are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this
    is happening to them as well? This could be a problem with
    my web browser because I’ve had this happen before.
    Appreciate it

  21. It is perfect time to make some plans for the future
    and it is time to be happy. I have read this post and if I could I desire to
    suggest you few interesting things or tips. Perhaps you can write next articles referring to this article.
    I wish to read even more things about it!

  22. Great site you have here but I was curious if you knew of
    any discussion boards that cover the same topics talked about in this article?
    I’d really love to be a part of online community where
    I can get feed-back from other knowledgeable people that share the
    same interest. If you have any recommendations, please let me know.

  23. Excellent post. I used to be checking continuously this weblog
    and I’m impressed! Extremely helpful information specifically the remaining part :
    ) I handle such information a lot. I used to be seeking this particular information for a
    very long time. Thank you and best of luck.

  24. I’m now not sure where you’re getting your info, however great topic.

    I must spend some time learning more or understanding more.
    Thanks for wonderful information I used to be in search of this info for my mission.

  25. Hello terrific blog! Does running a blog similar to this require a lot of work?
    I have no knowledge of coding but I had been hoping to start my own blog
    in the near future. Anyways, if you have any ideas
    or tips for new blog owners please share. I understand this is off subject but I just needed to
    ask. Thanks!

  26. Hello there, I discovered your web site by means of Google whilst searching for a
    related topic, your site got here up, it appears
    good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
    Hello there, simply became alert to your weblog via Google,
    and found that it’s really informative. I am gonna be careful for brussels.

    I’ll appreciate in the event you proceed this in future.
    Numerous other people will likely be benefited out of your writing.


Comments are closed.